Cuando llega el buen tiempo y las temperaturas empiezan a subir, también lo hace nuestra motivación para movernos más, salir al aire libre, y retomar rutinas deportivas con más energía. Pero hay un detalle que muchas veces pasamos por alto: la ropa que usamos para hacer ejercicio en verano marca una gran diferencia. No se trata solo de estilo o moda, se trata de funcionalidad, comodidad, y sí, también de salud.
Elegir la ropa deportiva adecuada para practicar deporte en verano no es tan simple como parece. Muchas veces nos dejamos llevar por el diseño, o por una oferta irresistible, sin pensar en si esa prenda está preparada para acompañarnos en un entrenamiento bajo el sol. La ropa deportiva de verano para mujer tiene que cumplir con ciertos requisitos fundamentales, que van mucho más allá de verse bien.
Seguro que has probado diferentes tipos de ropa para entrenar con calor y si algo has aprendido de ello es que la comodidad y la transpirabilidad son clave. Lo principal es que te permita ejecutar libertad de movimientos y que sea duradera. La calidad es imprescindible cuando hablamos de ropa deportiva.
Pero ojo, eso no significa que haya que ir a grandes firmas. En marcas como Decathlon, Agongym o MyProtein, por ejemplo, encontrarás ropa realmente buena, con una relación calidad-precio excelente.
Cómo debe ser la ropa para entrenar con calor: materiales y comodidad
El enemigo número uno del ejercicio en verano es el calor mal gestionado. Cuando haces deporte en un ambiente cálido, tu cuerpo produce más sudor para regular la temperatura. Por eso, la ropa que uses debe ayudar a evacuar ese sudor, no a acumularlo.
Aquí es donde entran en juego los materiales. Las prendas de algodón, por ejemplo, aunque parezcan cómodas, no son la mejor opción para entrenar con el termómetro elevado. Retienen la humedad y se empapan rápidamente, lo que genera incomodidad e incluso puede provocar irritaciones en la piel.
¿Qué materiales buscar entonces?
- Poliéster técnico: extremadamente ligero, seca rápido y es muy común en ropa deportiva de verano.
- Elastano o spandex: aporta elasticidad para garantizar libertad de movimientos.
- Tejidos microperforados o con paneles de ventilación: permiten una mejor circulación del aire.
La ropa deportiva transpirable es tu mejor aliada. Ayuda a que el sudor se evapore más rápido, mantiene la piel seca, y evita esa molesta sensación “pegajosa” durante el entrenamiento.
Además, el corte de las prendas también influye. En verano es mejor apostar por:
- Camisetas sin mangas o de tirantes
- Shorts o mallas cortas
- Sujetadores deportivos con buena sujeción pero tejidos ligeros
Comodidad, ligereza y libertad de movimiento son los tres pilares de la ropa deportiva en verano.
Las mejores prendas deportivas para verano
Algo que marca la diferencia es cómo puedas sentirte mientras entrenas y cómo responde la prenda después de varios usos y lavados.
Algunos básicos imprescindibles son:
Leggings cortos de tejido técnico:
No se suben, no aprietan, y permiten movimiento sin pensar constantemente en ellos.
- Mallas cortas ciclistas running mujer: Consíguelas en Decathlon por 12,99€
- Biker signature beige: Disponibles en Agongym con oferta
- Pantalón corto tempo mujer (varios colores): Cómpralo ya en MyProtein
Camisetas de tirantes de microfibra:
Especialmente útiles si corres o haces entrenamientos de alta intensidad.
- Camisetas de tirantes fluidas anti sudor: Encuentra la adecuada para ti en MyProtein
Sujetadores deportivos:
Con tirantes anchos o espalda cruzada, ideales para no sentir molestias.
- Sujetadores con diversas sujeciones: Busca el tuyo con descuento en Decathlon
Shorts sueltos con malla interior:
Perfectos para entrenamientos funcionales o actividades como el pádel o el yoga al aire libre.
- Pantalón corto y culotte interior: 2 en 1 por 11,99€ en Decathlon
- Short corto de entrenamiento: Vaporoso y con tecnología de absorción, disponible en MyProtein
- Pantalón 2 en 1: Hazte con él ahora en MyProtein
Lo que más valoran los deportistas es que las prendas sean duraderas. De nada sirve que al segundo lavado ya estén deformadas o hayan perdido su capacidad transpirable. Por eso la calidad es clave.
¿Marca cara o low cost?
Es habitual caer en la tentación de comprar ropa deportiva de marcas conocidas pensando que más caro significaba mejor calidad. Y aunque es cierto que algunas firmas premium ofrecen productos técnicos impresionantes, también lo es que no hace falta gastar 80€ en unos leggings para tener algo que funcione bien.
Por eso, en tiendas online como Agongym, MyProtein o Decathlon, encontrarás prendas que combinan:
- Diseño deportivo funcional
- Materiales técnicos de buena calidad
- Variedad de tallas y cortes
- Precios asequibles
Por ejemplo, tienen camisetas sin mangas por menos de 15€ que están hechas con tejidos transpirables y con costuras planas para evitar rozaduras. Y mallas por menos de 20€ que no se mueven ni se desgastan con facilidad.
¿Lo mejor? La gama de ropa deportiva más orientada hacia los deportes con mayor sudoración o la temporada de verano para mujer, está pensada realmente para usarse al aire libre, con tejidos adaptados a las altas temperaturas.
En definitiva: si quieres ropa funcional, cómoda, duradera y bien de precio, cualquiera de estas tres marcas cumplirán con el objetivo.
Consejos clave para elegir ropa deportiva ligera y transpirable
Aquí te comparto algunos tips que me han servido mucho al momento de renovar mi ropa deportiva de verano:
Prueba antes de comprar o revisa opiniones y fichas
A veces una prenda parece perfecta, pero al moverte te das cuenta de que se sube, aprieta o no transpira bien. Si no puedes probarla, revisa las opiniones y fichas técnicas.
Prioriza la función sobre la moda
Sí, todos queremos vernos bien. Pero si una camiseta bonita te hace sudar el doble o te limita al moverte, no sirve. Busca diseño funcional antes que solo estético.
Opta por colores claros
Especialmente si entrenas al aire libre. Los colores oscuros absorben más calor. Blanco, beige, pastel o incluso fluorescentes ayudan a mantenerte más fresca.
Apuesta por tejidos técnicos
Como mencionamos antes, huye del algodón. Busca etiquetas como “dry-fit”, “tecnología transpirable”, o “evacuación rápida del sudor”.
Usa capas si haces deporte temprano
Aunque sea verano, si entrenas a primera hora puede hacer fresco. Llevar una capa extra ligera, como una chaqueta sin mangas o camiseta ultrafina, es muy útil.
No descuides los complementos
Una gorra, gafas deportivas o incluso calcetines transpirables marcan la diferencia en la experiencia de entrenar con calor.
Al final del día, lo que realmente importa es que tu ropa deportiva te acompañe, no que te limite. Que sea ligera, transpirable, cómoda, duradera, y que te haga sentir bien mientras entrenas.
Recuerda: no se trata de tener un armario lleno, sino de contar con las prendas adecuadas. Esas que realmente usas, que resisten el paso del tiempo, y que te hacen sentir cómoda, fuerte y lista para moverte. La comodidad y la calidad están por encima de la marca o del precio.
